Självutveckling

Om vi vill uppnå en bättre balanserad livsfunktion så kan vi försöka att utveckla oss själva för att kunna hantera vårt liv på ett mera tillfredställande sätt. Detta arbete måste ske i en viss ordning om det ska lyckas:

1) att återta en tro på eget människovärde och egen värdighet, oavsett social funktion.

2) att förstå att tron på den mänskliga individens absoluta värde är en förutsättning för att en finna mening med i vårt liv. Utan detta är det svårt att finna motivation för aktivt engagemang.

3) på detta sätt blir vi motiverade till att återta ett ansvar för vårt liv och för vårt deltagande i människors gemenskap.

4) detta stärker viljan till att åstadkomma goda resultat med våra handlingar, vilket i sin tur kommer att stärka den positiva motivation som vi känner.

5) en starkare vilja åstadkommer i sin tur ökat mod och ökad självdisciplin i försöken att uppnå våra mål.

6) så hjälper vi oss oss själva att stegvis få uppleva mera tillfredställande resultat av våra aktiva handlingar.


Att utvecklas och mogna som människa innebär inte först och främst att skaffa sig mer utbildning. Det innebär att bli mera medveten om sig själv. Inte så mycket att bli mer medveten om de yttre roller som vi måste spela i vardagslivet, vår yttre identitet, utan mera att bli medveten om det som vi är innanför de masker som vi visar för andra. Under våra försvars- och överlevnadsmekanismer, vårt ”ego”, är det möjligt att upptäcka vår innersta personlighet, den som man ofta kallar ”självet”. Därifrån kan vi hämta de goda krafterna, de som utvecklar oss och hjälper oss att växa och mogna som människor och individer. Självutveckling innebär alltså att i första hand bli mera medveten om sitt djupaste själv och ge detta tillräckligt utrymme att utvecklas. Som resultat vinner vi ökad insikt och ökad kraft att bättre hantera oss själva och vårt liv.


Vi kan fyllas av en känsla av trygghet när den yttre världen förefaller vara stabil. Men lika ofta drabbas vi av sådant som vi inte önskat oss. Förändring och förlust är oundviklig i vår livsupplevelse. Och när den yttre stabiliteten sviktar så sviktar ofta också vår inre stabilitet. Då är det inte alltid lätt att behålla livslust, ork och entusiasm för livets möjligheter. Modfälldhet och trötthet gör att vi mer och mer avstår från handlingar som kanske kunde ge en bättre livsupplevelse. Det är i detta läge som medveten självutveckling kan ge oss möjligheter till fler positiva ögonblick i vardagen. Det i sin tur ger oss mera motivation och kraft att förändra saker och ting och gå vidare med vårt liv. En bra start är då:

1) att träna upp förmågan att sätta värde på de positiva inslagen i livet och varje dag ställa sig frågan: Vad är det som är bra just nu? Den frågan hjälper oss att koncentrera oss på det som känns positivt just nu och kommer därför att stärka vår livsenergi.

2) att satsa på praktisk handling och varje dag ställa sig frågan: Vad behöver göras?

Den frågan bidrar till att vi håller oss aktiva och den påminner oss också om att vi till stor del själva bär på nyckeln till vår lycka och vårt välbefinnande. Man kan säga att vi själva har förmågan att bestämma hur vårt inre klimat skall vara.


Några tips

Bry dig om din livsattityd

Den inställning du har till dig själv och din omvärld avgör hur din livsupplevelse blir. Var medveten om varje ögonblick av ditt liv och koncentrera dig på det som är positivt. Rikta in dig på det du är för, inte på det du är emot. Det du kämpar mot förstärker du i ditt sinne. Ge dig alltså positiva styrbilder men acceptera också det som är negativt. Acceptera det just nu. Men håll inte kvar din uppmärksamhet på det under längre tid.


Försök att varje dag skapa balans mellan stillhet och aktivitet

Reservera varje dag en stunds stillhet enbart för dig. Träna avslappning eller meditation. Eller var i naturen, sitt, ligg, vad du vill. Gör det som känns bra, bara du ger din själ en stunds vila så att allting som du upplever återsamlas inom dig och blir till en helhet. Ge dig 20 minuter varje dag för denna resa in i dig själv. Det ökar din självinsikt och gör dig starkare.


Träna dig att vara medveten om varje ögonblick

Tillåt dig att uppleva din glädje, just nu! Tillåt att du känner oro, just nu! Tillåt dig att sörja, just nu! Tillåt din ilska, just nu! Upplev solskenet just nu och regnet just nu. Och när du har upplevt det så släpp upplevelsen och håll den inte kvar.


Måna om din själ

Ta vara på varje ögonblick av skönhet, varje ögonblick av värme och kärlek och varje ögonblick av ljus för din själ. Försök att i vardagen finna det som berör ditt hjärta och din själ. Allt det som vi vanligen rusar förbi och inte lägger märke till.


Måna om din kropp

Ge din kropp varje dag litet av din tid och mycket av din kärlek. Acceptera den och bry dig om den, hur den än är. Sköt om den med litet lyx och bjud den ofta på lustbetonade rörelser, de som är lustbetonade för dig.


Måna om dina kärleksfulla relationer

Skapa kärleksfulla relationer till människor, djur och natur. Var också klok nog att förstå om en relation skadar din själ och berövar dig din känsla av mänskligt värde och helhet. Förlåt dig själv och den andre och var modig nog att lämna relationen om dina resurser inte räcker till att förändra den.


Godta hela livsupplevelsen

Godta att en rik och riktig livsupplevelse består av både sorg och glädje, både rädsla och ro, både vrede och kärlek, både mörker och ljus.

Acceptera det svåra, just nu! Men acceptera inte att det måste förbli så. Allt i tillvaron är i ständig rörelse och strävar efter balans. Efter nattens mörker kommer alltid dagens ljus. Men bara om du vill öppna ögonen och släppa in det.


Sätt upp mål som stämmer med dig själv

Bestäm dig för livsmål som tar dina goda egenskaper i anspråk. Det som ger dig glädje, som intresserar och engagerar dig. Det som får just dig att växa och utvecklas. Gör upp planer och våga handla för att nå de målen. Finn en positiv betydelse i det som måste göras och upplev den medan du gör din uppgift. Men om den uppgift som du har åtagit dig skadar din själ och din kropp så var modig nog att lämna den.


Framför allt

Koncentrera dig i varje ögonblick av ditt liv på det som är nu, just nu. Inte på det som har varit, inte på det du tror skall komma, utan på det som är nu, just nu!


Kom ihåg

Det är vägen till målet som är din livsupplevelse, inte själva målet!



Livet är nu, just nu!