Mental träning
Inre styrka, motivation och vilja
För att man ska kunna flyga
måste skalet klyvas
och den ömtåliga kroppen blottas
För att man ska kunna flyga
måste man högst upp på strået
också om det böjer sig
och svindeln kommer
För att man ska kunna flyga
måste modet vara
något större än rädslan
och en gynnsam vind råda.
Margareta Ekström: Instruktion för skalbaggar
För att man ska kunna flyga
måste skalet klyvas
och den ömtåliga kroppen blottas
För att man ska kunna flyga
måste man högst upp på strået
också om det böjer sig
och svindeln kommer
För att man ska kunna flyga
måste modet vara
något större än rädslan
och en gynnsam vind råda.
Margareta Ekström: Instruktion för skalbaggar
Självinsikt
kräver ödmjukhet och mod
men leder till inre styrka!
Det är som det är
för det var som det var
därför blir det som det blir
?
?
Min tolkning av tillvaron
kommer att påverka mitt inre klimat.
Men –
jag är inte alltid ett offer
för den omvärld jag upplever
Tro på dig själv!
Jämför dig inte med andra!
Alltså –
ta en titt på verkligheten
Det förflutna
är borta
Nuet
innehåller också ljusa ögonblick
Framtiden
är ännu inte känd
Friska, aktiva människor
minns sina framgångar bättre än sina misslyckanden,
tror att deras förmåga är större än den egentligen är,
ser framtiden på ett annat sätt och räknar med lägre risk att drabbas av obehaglig-heter och motgångar än andra,
har positiva förväntningar,
kan styra tankar och känslostämningar så att de kan gå vidare,
vilket ibland kräver en ordentlig dos av orealistisk livssyn.
Ornstein - Sobel
Visst kan också du flyga?
Drake: Hantverk av Anita Karlsson & Anna Daniels, Leksand
Överlevare
uppvisar ofta en komplex personlighet vars främsta drag är föreningen av motsatser:
Både allvarlig och lekfull
Både tuff och mjuk
Både logisk och intuitiv
Både hårt arbetande och bekväm
Både aggressiv och blyg
Både utåtvänd och inåtvänd
BALANS !
Min yttre ram
Min inre kärna
Min inre kärna
är det som är viktigt för just mig att stå upp för.
Min yttre ram
är de tankekoncept och ideologier som jag väljer att bekänna mig till och handla efter.
Styrka i det yttre
En diffus inre kärna kräver en fast yttre ram för trygghetsupplevelse.
Om den yttre ramen är min trygghet kommer åsikter och handlingssätt utanför min ram att upplevas som hot vilket skapar oro och rädsla. Detta leder ofta till konfrontation med andra.
Inre otrygghet
Inre trygghet
Inre styrka
En fast inre kärna tillåter öppenhet utåt.
En öppen yttre ram ger större möjlighet till samtidig upplevelse av trygghet och öppenhet i umgänget med andra. Det blir lättare att acceptera andras livssyn utan att själv drabbas av oro och rädsla.
Vad du tror du gör
för världen
är inte lika viktigt
som vad du gör mot dig.
Det du ger dig själv
det ger du också ut.
Sinnesbalans
ger inre styrka och eget värde.
Det föder självrespekt
och integritet
i umgänget med andra
samt ökar möjligheten
att gå vidare.
Men –
utan motivation och vilja
går jag ingenstans ! !
