Inre samling och ro

Att som på ett avstånd lägga märke till känslor, tankar, symtom från kroppen samt signaler från den yttre världen, och bli medveten i ögonblicket om allt detta, leder till klarhet och inre ro.

En medvetet lugn andning underlättar processen.

Att skapa en känsla av distans till känslor och tankar som oroar sinnet ger ökade möjligheter att uppnå inre frid. 

Tekniker som avslappningsträning, meditation och Mental Träning kan här komma till nytta.

Inre trygghet

är möjlig trots oönskade förändringar i det yttre livet. Men det är bara möjligt om den är förankrad i min egen över-tygelse om den som jag innerst inne är. Denna inre grund hjälper mig att trots motgångar och förluster se en mening med  mitt liv och min existens .

Att bejaka själens längtan och behoven hos min innersta personlighet - mitt Själv - blir lättare om vi förser vårt sinne med positiva mentala bilder.

Så öppnar jag mitt inre för det goda och mina handlingar i världen kommer att förändras.

Ökad harmoni

Varje människa skapar sig sin egen bild av världen. Hot och faror som just jag upplever påverkar mina sätt att hantera olika situationer. Och detta  påverkar också min människosyn.

Starka överlevnads- och försvarsbeteen-den gör det svårt att skapa en ömsesidigt tillfredställande kommunikation med andra. Detta skapar stress i relationer och gör det svårare att lösa problem.

Därför är det viktigt att våga se sig själv och släppa kamp- och flyktbeteenden till förmån för ett mognare sätt att relatera till medmänniskorna.

Jag är ensam

i den värld som bara jag kan se och bara kan förstå efter mina egna förutsättningar. Om jag vill förstå och acceptera en större värld där både lidande och glädje finns måste jag lära mig något om de sammanhang och samspel som utgör existensens grund.

Att försonas

med den otrygghet och smärta som är livets oundgängliga villkor innebär med tiden ett mindre stressfyllt liv. Att utan bitterhet lämna det som inte längre fungerar och gå vidare är lika viktigt.

En önskan om ökad harmoni

kräver en allt mer medveten livsattityd.