Att träna mentalt

innebär att medvetet förändra sinnet, rikta in det på mål som jag vill uppnå och låta detta påverka mina handlingar.

För att bli medveten om

tankar, känslor, föreställningar och minnen som utgör hinder för att nå det önskade målet bör man bli mera medveten om krafter i det undermedvet-na som styr sinne och handlingar. Detta är möjligt med hjälp av mental träning.

Medveten inlärning av

• positiv förväntan inför händelser,

• avkoppling och koncentration under

   händelsen och

• positiv tolkning efter händelsen

  ger positiva självuppfyllande styrbilder.