innebär att medvetet förändra sinnet, rikta in det på mål som jag vill uppnå och låta detta påverka mina handlingar.
För att bli medveten om
tankar, känslor, föreställningar och minnen som utgör hinder för att nå det önskade målet bör man bli mera medveten om krafter i det undermedvet-na som styr sinne och handlingar. Detta gör man med mental grundträning.